Manapság a depressziót és a hangulati rendellenességeket tekintik a leg pusztítóbb egészségügyi problémáknak. Ha orvoshoz fordul, válaszként valószínűleg az egyik legnépszerűbb antidepresszánst fogja felírni. Sok orvos nem foglalkozik az anyagcsere- vagy táplálkozási hiányosságokkal, amelyek a depresszió valódi okai lehetnek. A betegek azt sem gyanítják, miért érzik magukat annyira szörnyűnek, és hol lehet választ találni erre a kérdésre. Arra számítanak, hogy orvosuk hozza az egyetlen helyes döntést. Ehelyett azonban a gyógyszert veszi és írja fel a legegyszerűbb módszerként a tünetek elfedésére. Valójában a gyógyszereknek nagyon sok súlyos mellékhatása van.

Az orvosok ilyen gyógyszereket írnak fel, a gyártóktól kapott információkra összpontosítva, de gyakran csak az igazság részét képezik. Ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásai és veszélyei alulbecsültek vagy akár rejtettek is. A vényköteles gyógyszereket csak teljes orvosi vizsgálat után szabad felírni, és kizárva a bevitelük során felmerülő problémák valószínűségét.

Ha depresszióban vagy hangulati rendellenességben szenved, akkor lehet, hogy valamelyik értékes anyag hiánya vanalább listázva. A kutatók azt találták, hogy sok embernél nem csupán egy tápanyag, hanem több tápanyag is hiányzik, ami még rosszabbá teszi a tüneteket.

1. Az egészséges étrend hiánya

A gyorsétel élelmiszerek cukorral töltött ételek, szénsavas italok és feldolgozott élelmiszerek. De emlékszel, hogy reggeliztek? Ha depresszióban vagy hangulati rendellenességben szenved, tartson élelmi naplót, és írjon le mindent, amit naponta eszik. Ebben az esetben mindenképpen megválaszolhatja magának az összes egészségügyi problémát. Az élelmiszerkosár és a hűtőszekrény tartalma több mint elegendő. Amikor az egész család számára a boltban vásárol, a fogyasztók gyakran megtelik a gabonafélékkel, chipekkel, édességekkel, üdítőitalokkal, kényelmi ételekkel és feldolgozott ételekkel. Az átlagos európai bevásárlólista gyakorlatilag nem tartalmaz friss zöldséget vagy gyümölcsöt. Ezért vannak sokan elhízással, mentális betegségekkel és cukorbetegséggel. Ha az életed nem megy jól, hagyja abba a gyorsétel étkezését.

2. Az omega-3 zsírok hiánya

Ezek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a hal és a lenmag olaj. Az omega-3 zsírsavak hiánya vagy az omega-3 és az omega-6 zsírok közötti egyensúlyhiány lehet a depresszió egyik oka. Az omega-3 zsírok fontos szerepet játszanak az agy működésében és az élet hozzáállásának meghatározásában. Segítik a gyulladásos és fájdalmas szenvedő embereket is. A kutatók azt találták, hogy sok depressziós és hangulati rendellenességben szenvedő beteg hiányos az omega-3 zsírsavakban. Fontos, hogy a vásárolt halolaj hidegen feldolgozott legyen, és ellenőrizze, hogy vannak-e nehézfémek és más szennyeződések. Feltétlenül olvassa el mindazt, ami a címkén szerepel.

3. D-vitamin hiány

Ez a vitamin fontos az immunrendszer, a csontok és az agy egészségében. A napfény a természetes D-vitamin leggazdagabb forrása. Azt találták, hogy a hiányt gyakran diagnosztizálják depressziós és pánikbetegségben szenvedő betegekben. Kutatások szerint azok a betegek, akiknek hiányzik a D-vitamin, nagyobb kockázatot jelentenek a depresszió kialakulására az élet későbbi szakaszában. Egy különleges kockázati csoportba az idősebb emberek tartoznak, és azok, akik sok órát dolgoznak az irodákban. Menj ki a napfénybe. Sétáljon az ebédszünet alatt, vagy játsszon a kutyájával. Pihenjen gyermekeivel a számítógépek és a televízió között. Csak hagyja el a házat, és maradjon egy kicsit a napsütésben. Ne érje túl a fejfényt, ha érzékeny a napfényre. Túl messzire menni nem túl jó.

4. A B csoport vitaminjainak hiánya

Számos tanulmány bizonyítja a kapcsolatot a hypovitaminosis B és a hangulati rendellenességek, beleértve a depressziót között. Tabletta helyett inkább a gélkapszulákat részesítse előnyben, amelyek legalább 25 mg-ot tartalmaznak a receptben szereplő különböző B-vitaminokból.

5. Cink, folsav, króm és vas hiánya

A depresszióban szenvedő betegek gyakran hiányosak sok tápanyagban, ideértve ezeket. Sajnos a modern ételek nem gazdag ásványi anyagokban és nyomelemekben.

6. Jódhiány

Ez az elem szükséges a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, amely az endokrin rendszer egyik alkotóeleme és az emberi test egyik legfontosabb mirigye. Minden funkcióját befolyásolja, beleértve a hőmérséklet-szabályozást, a jó immunitás fenntartását és az agy megfelelő működésének biztosítását. A jód olyan élelmiszerekben van jelen, mint a burgonya, áfonya, algák (moszat, arama, hiziki, kombu és wakame). Ha a jódhiány már meghaladta a só ezen elemgel történő dúsítását, de ma a jódhiány ismét problémát jelent. A sózott chips, a feldolgozott ételek és a gyorsétterem nem tartalmaz jódos sót.

7. Aminosav hiány

Jelenleg 9 esszenciális aminosav van, amelyeket testünk nem tud előállítani. Minőségi ételekkel kell ellátnia azokat a testtel.

Az aminosavak megtalálhatók a húsban, tojásban, halban, gabonafélékben, magokban és diófélékben. Annak érdekében, hogy a test minden aminosavat eljuttasson az egészségéhez, változatos enni kell. Nem minden étel tartalmaz mind a kilenc aminosavat. Növényi forrásaikból Moringa oleifera leveleknek nevezhetők. Az agy az ételekben található aminosavakat az optimális működéséhez szükséges neurotranszmitterek előállításához használja.

Mik a neurotranszmitterek és hogyan befolyásolják a depressziót?

Az egészséges agyi működéshez a neurotranszmitterek megfelelő egyensúlya szükséges. Egyes neurotranszmitterek nyugtatják az agyat, mások izgatják. Az agyban levő egyensúlyuk biztosítja az érzelmek és a gondolkodás stabilitását. Gyakran a depresszió és más mentális rendellenességek egyensúlyhiányt okoznak a neurotranszmitterek között.

A dopamin, a norepinefrin és a GABA három fontos neurotranszmitter, amelyeknek gyakran hiányzik a depresszió. Az ortomolekuláris gyógyászat szakemberei úgy találták, hogy az aminosav-kiegészítők, beleértve a triptofánt, tirozint, fenilalanint és metionint, segítenek a különféle hangulati rendellenességek, köztük a depresszió gyógyításában. Először vizelet- és vérvizsgálatot vesznek a beteg aminosavszintjének ellenőrzésére. Ha egyensúlyhiányt észlelnek, akkor az aminosav-kiegészítőket olyan dózisokban kell felírni, amelyek optimálisak a probléma megoldására. Így az ortomolekuláris orvosok a depresszió vagy a mentális betegség mögöttes okaire reagálnak. Ha a tápanyagok egyensúlyhiányát, például az omega-3 hiányt észlelik, akkor az Ön számára kiegészítő tablettákat fog felírni. Ahelyett, hogy gyógyszerekhez fordulnának, kiküszöbölik a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak hiányát, amelyek a tünetek megjelenésének valódi okai.

Nézd meg a videót: SCP-093 Red Sea Object. object class euclid. portal. extradimensional scp (Lehet 2025).