Turmix - Sűrű ital, amelyet gyümölcsök és bogyók keverékéből készítenek gyümölcslé, jég vagy víz keverékével. Nagyon egészséges ételnek tekintik, és vegetáriánusok szeretik. Könnyű otthon főzni. A tíz legjobb hollywoodi híresség megosztja kedvenc tápláló, alacsony kalóriatartalmú és egészséges smoothies recepteit.
1. Hilary Baldwin zöld turmix
Hilary feltalálta ezt a receptet terhesség alatt. Tápláló zöld turmix Hozzávalók:
- 1 fej káposzta (széklet);
- 200 ml mandulatej;
- 1 csésze spenótlevél;
- fél csésze eper;
- fél csésze fekete áfonya;
- 1 mangó gyümölcs
2. Szerves Jennifer Aniston turmix
Jennifer reggelenként inkább ezt a fehérje- és antioxidánsokban gazdag turmixot részesíti előnyben. Csak ökológiai termékekből áll:
- 3 nagy répa;
- 1 fej káposzta (széklet);
- 6 uborka;
- 1 zellerszár;
- 2 csokor spenót;
- 1 sárgarépa;
- gyömbér.
3. Fehérje smoothie a Tracy Anderson "csillag" edzőjétől
Ez a meglepően finom turmix tökéletes egy kiadós reggelihez! Fehérje Smoothie összetevők:
- 5 dátum;
- 150 ml görög joghurt;
- 200 ml friss narancs;
- lenmag vagy zabliszt;
- jég (opcionális).
4. Brandy Rosie Huntington-Whiteley Smoothie
A brit modell szereti a turmixokat, különféle ökológiai termékekből. A márkájú turmix összetevői a Rosie szépségéből:
- 5-6 romaine saláta levél;
- 1 csésze friss spenót;
- 1 érett körte;
- fél banán;
- 2 zellerszár;
- 1 zöld alma;
- 250 ml víz;
- fél citromlé.
5. Gwyneth Paltrow öregedésgátló turmix
Gwyneth az egészséges táplálkozás lelkes támogatója. Szeret kísérletezni, és különféle turmix receptekkel áll elő. Öregedésgátló turmix-összetevők:
- 1 evőkanál. kendermag kanál;
- 1 evőkanál. egy kanál kókuszdió pép;
- 1 evőkanál. egy kanál kókuszdióolaj;
- 1 evőkanál. lenmag kanál;
- az avokádó gyümölcsének egynegyede;
- 1 csésze ananász szeletek;
- 150 ml mandulatej;
- jég (opcionális);
- 120 ml csendes víz.
6. Jessica Alba zöld szörnyeteg turmix
Gyönyörű alacsony kalóriatartalmú turmix, amely lehetővé teszi az alak gyors visszaállítását a szülés után. A zöld szörny összetevői:
- 2 csésze kelkáposzta káposzta (helyettesíthető spenóttal);
- 170 gramm görög joghurt;
- 50 gramm málna;
- 50 gramm szeder (cseresznye vagy vad eper helyettesíthető);
- 1 evőkanál. egy kanál friss méz.
7. Antioxidáns turmix, Bob Harper fitnesz guru által
Ez a turmix szó szerint tele van antioxidánsokkal és élelmi rostokkal. Hozzávalók:
- 1 csésze válogatott bogyók;
- 2 csésze apróra vágott kelkáposztalevél;
- fél alma;
- egy csésze mandulatej;
- 2 evőkanál. kanál lenmagot.
8. Victoria Andreyanova olasz turmix
Ez a turmix lenyűgöző ízű, mert meglehetősen szokatlan összetevőket tartalmaz:
- 3 szelet tök;
- 1 édeskömény gyökér;
- 1 banán
- 70 ml nem szénsavas ásványvíz;
- egy maroknyi salátalevél (frisse, radiccho, kukorica és romano keveréke);
- 1 teáskanál citromlé.
9. Fehér turmix a Harley Pasternak "csillag" táplálkozási táplálójától
Ez az alacsony kalóriatartalmú turmix az alapvető tápanyagok nagyszerű kombinációja. Fehér Smoothie Hozzávalók:
- 5 mandulamag;
- 185 ml sovány tej;
- 1 alma
- 125 ml görög joghurt;
- egy csipet őrölt fahéjat;
- 1 érett banán.
10. Fergie smoothie (bogyós)
Ez a turmix meglehetősen kielégítő változata, amelynek célja bármilyen étkezés (reggeli, ebéd vagy vacsora) pótlása. Lila Smoothie Hozzávalók:
- 2 csésze édesítetlen mandulatej;
- 1 csésze áfonya;
- 1 csésze eper;
- 1 evőkanál. egy kanál lenmag;
- 2 evőkanál. evőkanál mandulaolaj.
