A tavaszi vitaminhiány miatt mindannyian ismertek vagyunk. A gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend segít a hosszú tél után gyorsan visszanyerni az erejét.

A mai első tízbe belekerültünk a legtöbb egészséges gyümölcs. Ehetők a nap folyamán a fő étkezés között, és desszertként is felszolgálhatók. Vitaminokban, mikroelemekben és aminosavakban gazdag gyümölcsöknek mindenképpen jelen kell lenniük minden asztalon.

10. Banán

Ez a gyümölcs hasznos azoknak az embereknek, akik szenvednek a gyomornedv túlzott savasságától és a magas vérnyomástól, káliumtartalma miatt jó a szívbetegségek megelőzésére. A kiadós banán jó snackként, helyettesítheti a délutáni snacket. Hasznos és szárított banán, amely ugyanazt a kálium-ellátást tartja fenn, mint a friss gyümölcs.

9. Grapefruit

A gyümölcs elősegíti az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a grapefruit fontos elem a menüben azok számára, akik könnyedén fogyni szeretnének.

8. Barack

Ez a gyümölcs béta-karotint tartalmaz, hasznos a látáshoz, valamint a bőr öregedése elleni küzdelemhez. A kajszibarack-idõszak meglehetõsen rövid, és az év más idõszakaiban sikeresen helyettesítheti szárított barackokkal.

7. Mangó

Egy mangógyümölcs napi adagot tartalmaz C-vitamint. A mangó erősíti az immunrendszert, harcol az ízületi betegségekkel, felgyorsítja a szövetek regenerálódását. További előnye a béta-karotin magas tartalma.

6. Citrom

Ez a gyümölcs erősíti a test védekező képességét, életerőt ad és elősegíti a zsírok égetését. Sajnos a citrom ellenjavallt peptikus fekélybetegség esetén, valamint megnövekedett gyomorsav savasság esetén.

5. Papaya

A béta-karotin, valamint a C-vitamin tartalma 15-szer nagyobb ebben a gyümölcsben, mint a narancsban. A papaya csökkenti a koleszterinszintet. Fontos feltétel a gyümölcs frissessége és érettsége, tehát Oroszországban a „megfelelő” papaya vásárlása messze nem könnyű.

4. Kiwi

A gyümölcs nagyon gazdag C-vitaminban. Megfigyelték, hogy a kivi kevésbé valószínűleg allergiás reakciókat vált ki, mint a narancs és a citrom. Mellesleg. A kivi héja ehető, így a gyümölcs nem hámozható, hanem alaposan megmosható.

3. Ananász

Ananász tartják a fő gyümölcs azoknak, akik szeretnének lefogyni. A bromelain természetes enzim valóban felgyorsítja a zsírok lebontását és eltávolítását a testből. Ezen felül az ananász a rák elleni hatásokról ismert.

2. Avokádó

Sokan ezt az egészséges gyümölcsöt tulajdonítják a zöldségek számának. Közben az avokádó gyümölcs. Az avokádó fő előnye a koleszterinszintet csökkentő zsírsavakkal történő telítettség. Ez a gyümölcs nélkülözhetetlen az egészséges erek, valamint a szív fenntartásához.

1. Apple

A leghasznosabb gyümölcs vasat, flavonoidokat, rostot tartalmaz. Pektin és sok vitamin. Ezen túlmenően az alma a legtöbb hipoalergén gyümölcs. Amit a legkisebb gyermekek számára is meg lehet adni. Egy almás étkezés révén csökkentjük a cukorbetegség, az asztma és a gyomor-bélrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Nézd meg a videót: TOP 10 LEGDRÁGÁBB GYÜMÖLCS A VILÁGON Amit Nem Kapsz Meg Mindenhol! LEGJOBB (Lehet 2025).