Sokan évek óta ülnek különféle diétákon annak érdekében, hogy lefogyjon. Az eredmény azonban gyakran vagy egyáltalán nem fordul elő, vagy rövid idő után a súly visszatér. A helyzet az, hogy minden választott étrendet megfelelő módon kell összeállítani, figyelembe véve az egészség és az anyagcserét, és nem szabad letölteni az internetről egy népszerű fórumról.

A mai válogatásban összegyűjtött a leghasznosabb étrend. Sajnos ezek közül sok meglehetősen népszerű, ám rendkívül hatástalan az ideális alak harcában.

Számos áttekintés alapján kiválasztottuk az Ön számára a leghatékonyabb étrendet, a modern táplálkozási szakemberek legújabb fejleményeit.

10. Csirkeleves étrend

Az étrend lényege, hogy a nap folyamán egy meglehetősen bőséges, gabonaféléken és gabonaféléken alapuló reggeli után csak csirkelevest szabadon enni. Az étrend rendkívül korlátozza az étrendet, kivéve a tejtermékeket, valamint a friss zöldségeket és gyümölcsöket. Ezenkívül a húslevesek használata komoly kétségeket vet fel a táplálkozási szakemberek körében.

9. Csokoládés étrend paszta hozzáadásával

A tészta és a csokoládé kombinációjával sokan rövid időre néhány kilogrammot veszítenek el. De azóta az étrend rendkívül szűk, súlyos károkat okoz az egészségre. Reggelire és ebédre csak tészta és víz megengedett, este eshet akár 30 gramm csokoládét. Az összes többi termék teljesen kizárt.

8. Barlang étrend

Ezt a diétát kőkorszaki diétának is nevezik. A távoli ősök táplálékának utánozása céljából a tejtermékeket, a gabonaféléket, a hüvelyeseket, a sót, a vajat és a cukrot kizárják az étrendből. Az italokból csak víz marad fenn, a főzéshez csak faszénen süthetünk.

7. Diéta a grapefruit juice

12 napon belül minden étkezést egy pohár grapefruitléval kell kísérni. Ugyanakkor a káros élelmiszereket és zsírokat nem korlátozzák. Sajnos eddig a táplálkozási szakembereknek nincsenek tudomása az ilyen étrend sikeres fogyásának tényéről, ám 3-4 pohár gyümölcslé provokálhatja emésztőrendszeri problémákat.

6. Vércsoportos étrend

Valaki, aki ilyen étrendet mutat, szarvas, és valaki - szezámmag. Vércsoportos diéta betartása meglehetősen drága és zavaró élmény. De csodálatos fogyási eseteket még nem rögzítettek.

5. Diéta ABC

Az étrend 50 napra szól, és a napi kalóriafelvétel 150 Kcal és 500 Kcal között van. Az ilyen étrend könnyen kórházi ápoláshoz vezethet, és a nagy nehézségekkel fogyott súlya szinte azonnal visszatér.

4. Aktívszén-diéta

Úgy gondolják, hogy egy ilyen étrend gyorsan segít megtisztítani a testet. A gyakorlatban azonban a szorbensek iránti lelkesedés csak azt a tényt eredményezi, hogy az embert nemcsak ténylegesen káros, hanem az élelemtől kapott létfontosságú elemektől is megfosztják.

3. Monodiet

Nagyon sok ilyen étrend van - csokoládé, hús, kefir stb. A fő szabály az, hogy csak egy termék van kiválasztva. Az étrend nyilvánvalóan a szükséges anyagok és elemek hiányát okozza, ennek befejezése után a test arra törekszik, hogy pótolja az elveszett, aktív hízást.

2. Káposzta diéta

Káposztaleves más zöldségekkel az egyetlen elérhető étel. Egy ilyen étrendnél a test gyorsan eléget saját saját fehérjét, azaz az izom elvesztése, nem a zsír. Ezenkívül a káposzta étrend gyakran bélproblémákat okoz.

1. A Beverly Hills étrend

Ez a diéta egy időben nagyon népszerű volt a hollywoodi hírességek körében. Lényege, hogy 10 nap alatt kizárólag gyümölcsöt kell enni. Az étkezést gyomor-bélrendszeri zavar kíséri, rendkívül rossz a nyomelemekben, fehérjékben és zsírokban. Az elveszített súlyt 1-2 hónapon belül visszatérítjük.

Nézd meg a videót: -30kg-s Étrendem - Reggeli Ebéd Vacsora tippek (Lehet 2025).