A táplálkozás és az öregedésgátlás szorosan kapcsolódik egymáshoz, mert egyes termékek nemcsak ízlések, hanem a test számára szükséges értékes összetevõket is tartalmaznak. A menüben szereplő információk nagy része közvetlenül érinti a sejtek öregedését. Ez egy európai tudós tanulmánya. Megvizsgálta az étrend és a krónikus és onkológiai betegségek előfordulásának kapcsolatát.
A tanulmány eredményei bebizonyították, hogy az egészséges és egészséges ételeket kedvelő emberek kevésbé betegek és átlagosan hosszabb ideig élnek. A növényközi, mint az állati zsírok, sok zöldség és néhány hús jellemző a mediterrán étrendre. De számos olyan öregedésgátló termék segíti az embereket, mint mások, jobban harcolni az öregedéssel.
Sörözők a gyönyörű bőrért
Miért öregednek az emberek? Abszolút teljes egyértelműség ebben a kérdésben. A kutatók azonban egyetértettek abban, hogy az emberi test sejtjei folyamatosan szabad gyökök támadásait tapasztalják, amelyek hozzájárulnak az öregedéshez. Azáltal, hogy elegendő egészséges, antioxidánsokban gazdag ételt fogyaszt, az ember segíti a testét. A táplálkozás és az öregedésgátlás kéz a kézben jár. A legjobb öregedésgátló ételek antioxidáns összetevői képesek felszívni a reaktív molekulákat és megvédeni a sejteket. Ez elsősorban a bőrön észrevehető: az antioxidánsok friss és ragyogó arcszínt biztosítanak.
Termékek - Sejtvédelem
antioxidánsok A C-, E- és A-vitaminok, valamint a karotinoidok, például a béta-karotin is. Különösen bogyókban, diófélékben, magokban, paprikában és zöldségekben, például sárgarépában és hüvelyesekben vannak. Egyes tudományos tanulmányok szerint egyes polifenolok lelassíthatják a száradást. A szőlőben, az almában és a zöld teában megtalálhatók. Ez utóbbi még nagyobb képességekkel rendelkezik: segít megvédeni az érrendszeri és szívbetegségeket, az Alzheimer-kórt és még a rák egyes típusait is. Ezt klinikai vizsgálatok igazolják.
Egészséges zöldségzsír és hal
A zsírok nem érdemtelenek rossz hírnevével. Az energiaforrás és a sejtmembránok alkotóelemei életfunkciókat látnak el, és részt vesznek a sejtek anyagcseréjében. De ha túl sok van, vagy tévednek, akkor egészségtelenek. Fontos, hogy egészséges, többszörösen telítetlen zsírsavakat eszünk, amelyeket a test önmagában nem termel. Képesek megvédeni az atherosclerosis ellen, és pozitív hatással vannak a vér lipidszintjére, jól megfiatalítja a testet. Forrásaik növényi olajok és olajos halak - lazac, tonhal vagy makréla.
Öregedésgátló nyomelemek: cink és szelén
Számos olyan nyomelem van, amelyek szükségesek az emberi test megújulásához. Ezen nyomelemek közül néhány feltűnő öregedésgátló hatással rendelkezik. A cink és a szelén fontos szerepet játszanak a test antioxidáns védekező rendszerében, ezért ellensúlyozhatják a sejtek öregedését. Korpa, diófélék és pulykahús, vörös hús, hüvelyesek és tojássárgája gazdag cinkben és szelénben.
De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ha úgy dönt, hogy ezeket az elemeket étrend-kiegészítőként kezeli, ez túladagoláshoz és ennek eredményeként akár kómához is vezethet. Az étrend ilyen változásait leginkább egy dietetikussal lehet összehangolni.
