Az unalom az, amit minden ember tapasztal. Ezt a nyugtalan, üres érzést tudományosan keveset vizsgálták. Egyes tanulmányok azonban rávilágítanak az unalom „összetevőire”, és nyomot adhatnak ennek ellen.
Íme az első 7 csodálatos tény az unalomról.
7. Az unalom nem apátia
Noha ezeket a kifejezéseket gyakran szinonimákként használják, az unatkozás nem ugyanaz, mint az apátia. "Azt hiszem, gyakran, amikor az emberek az unalomról gondolkodnak, az apatikus kanapéburgonyára gondolnak, de nem erről van szó" - mondja James Dankert, az Ontarioi Waterloói Egyetem kognitív neurológiai professzora. "Az unalom egy agresszív, nem kielégítő érzés abban az értelemben, hogy magas szintű motivációja van az üzleti vállalkozáshoz, de semmi, amit csinálsz, nem tudja kielégíteni ezt az igényt."
6. Az önkontroll szorosan kapcsolódik az unalomhoz.
James Dankert traumás agyi sérüléssel (TBI) szenvedő emberek unalmát tanulmányozta, köztük testvérét, és megállapította, hogy a súlyos unalomtól panaszkodó embereknek nagyobb valószínűséggel sérült vagy fejletlen az agykéreg frontális lebenye. Az agy ezen része döntő szerepet játszik az önkontrollban. A tudós azt sugallja, hogy az önellenőrzés kudarca miatt az NMP-vel rendelkezők túl impulzív módon viselkednek és gyakran sok rossz szokást szereznek.
5. Az unalom szó szerint halálos lehet
2010-ben a University College London munkatársai 7524 köztisztviselőt elemeztek 35 és 55 év között. Az emberek 1985 és 1988 között kitöltötték a kérdőíveket. A tanulmány résztvevői, akik gyakran unatkoztak, 2009-re megnőtt (kb. 37%) esélyük meghalni, mint azok, akik azt írták, hogy egyáltalán nem unatkoznak. A szerzők azonban hangsúlyozták, hogy az unalom valószínűleg magasabb halálozási arányhoz kapcsolódik más problémák, például rossz egészség vagy depresszió miatt.
4. Unalmas lehet, amikor nehéz
2012-ben, egy tanulmányban, egy 150 hallgatóból álló csoportnak egyszerű és összetett rejtvényeket kaptak, amelyeket meg kell oldani. A kutatók ezt követően elemezték az alanyok unalomszintjét. Az eredmények azt mutatták, hogy az egyszerű feladatok önfókuszáló unalomhoz (apátia) vezettek, míg a bonyolult feladatok célzottabb unalomhoz vezettek („fárasztó érzés”).
3. Az unalom befolyásolhatja a depresszió kezelését
Egy másik Dankerttel és kutatásával kapcsolatos eseményt belefoglaltak az unalomról szóló érdekes tények rangsorába. 2013-ban Dankert és több kollégája azt állította, hogy az unalom zavarhatja a fejsérülést szenvedő emberek depressziójának kezelését. A viselkedés aktiválási terápia, amely arra ösztönzi a betegeket, hogy vegyenek részt olyan tevékenységekben, amelyek elősegítik az örömöt, nem működik az unalomra hajlamos betegeknél. Végül is ezek a betegek már motiváltak bármilyen tevékenységben való részvételre, csak azt kell megválaszolni, melyikben van. A unalmas emberek motivációjának hiánya elleni küzdelem helyett inkább olyan terápiás megközelítést kell alkalmazni, amely arra összpontosít, hogy olyan tevékenységet találjon, amely „antidepresszáns” lesz.
2. A csúcstechnológia és az unalom közötti kapcsolat nem egyértelmű
Az emberek szeretnek vitatkozni a modern csúcstechnológiai világ előnyeiről és hátrányairól, ám tudományos szempontból nem lehet megmondani, hogy az unalom hogyan társul a modern technológiához. A kutatóknak nincs könnyű hozzáférésük a kontrollcsoporthoz. Nem térhetnek vissza 1950-re, és megnézhetik, vajon unatkoztak-e az emberek azért, mert nincsenek iPhone-jaik. Csak azt feltételezhetik, hogy az új csúcstechnikai termékek enyhén eloszlatják az unalmat, felhívva az emberek figyelmét.
1. Gondolkodjon az unalomról, hogy ne unatkozzon
A tudósok azt sugallják, hogy az unalmas feladatokra való gondolkodás segíthet csökkenteni őket. Például egy gyári munkás, akinek a feladata ugyanazt a szállítószalagon összeszerelni néhány órát egymás után, eloszlathatja az unalmat, gondolkodva azon, hogyan fogják az emberek használni az általuk összeállított terméket. A meditáció technikájának megtanulása pedig segíthet abban, hogy az emberek mélyebben belemerüljenek egy olyan feladat jelentéseibe, amely a felszínen unalmasnak tűnik, és hatékonyabban tudja végrehajtani azt.
