Az étrend általában az unalmat és az öntudat okozza. De nincs szükség korlátozott mennyiségű termék fogyasztására, ez étlapunkat monotonnak és unalmassá teszi. Ma kínáljuk a legjobb alacsony kalóriatartalmú diétás termékeket. Ezek a termékek frissességet és frissességet biztosítanak minden étrendben.

1. Arugula

Nagyon hatékonyan bizonyította magát az elhízás és a gyomor-bél traktus betegségei elleni küzdelemben. Az Arugula, mint a fogyás eszköze, anyagcserét hoz létre, lehetővé téve a harmónia és a jólét megtalálását.

2. kelkáposzta

Ezt az alacsony kalóriatartalmú káposztát vegetáriánusok és táplálkozási szakemberek tisztelik az egész világon. A kelkáposztát szó szerint "elárasztják" nyomelemek, aminosavak.

3. Spenót

Kiváló antioxidáns termék a fogyáshoz, amely gazdag növényi fehérjében és vasban is gazdag.

4. Cod

Számos előnye van a többi halfajtához képest. A tőkehal minimális zsírt, de legfeljebb ásványi anyagokat, vitaminokat és 20% -ban kiváló minőségű fehérjét tartalmaz.

5. Garnélarák

Nagyon kielégítő fehérjetermék, amely elősegíti az étrend diverzifikálását. A garnélarákban gazdag esszenciális zsírsavak, vas, B-vitaminok és könnyen emészthető kalcium.

6. Paradicsom

A túlsúly sokkal könnyebben és gyorsabban veszít, ha testünk anyagcseréjét normalizáljuk. A paradicsom ezzel a nehéz feladattal képes megbirkózni.

7. Zeller

A zeller szár és a gyökérzöldség minimális kalóriát tartalmaz, jelentősen növeli a test hangját, eltávolítva a mérgező anyagokat és a fölösleges folyadékot.

8. Áfonya

Ez a finom, alacsony kalóriatartalmú bogyó hozzájárul az emésztőrendszer normalizálásához, amely viszont aktiválja az anyagcserét és hozzájárul a fogyáshoz.

9. Cukkini

Népszerű alacsony kalóriatartalmú termék, amely a legjobban gazdagítja testünket káliummal, kalciummal, foszformal, B-vitaminokkal és esszenciális rostokkal.

10. Karfiol

Elősegíti az étrend egyensúlyát és megakadályozza a gyomor és a nyombél peptikus fekélyének kialakulását.

11. Karakterlánc bab

Annak érdekében, hogy a bőr ne szenvedjen az étkezés során, az étrendnek tartalmaznia kell a szükséges mennyiségű vitamint: C, E és A. A húros babot megkülönbözteti ezeknek a vitaminoknak az ideális kombinációja, és jobban befolyásolják a fogyást.

12. kelbimbó

Ő egyedülálló képessége, hogy teljes mértékben helyreállítsa a pajzsmirigy működését, amely az elhízás és a cukorbetegség miatt károsodott.

13. Grapefruit

A túlsúly növeli a vérnyomást. A grépfrútban gazdag szerves savak és rost, amelyek hozzájárulnak a vérnyomás normalizálásához.

14. Brokkoli

Megérdemelte a Zöldségkirálynő címet. A brokkoli tele van klorofilltel, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek támogatják a testünket egészséges funkcionális állapotban.

15. Csirke filé

Ez a legjobb alacsony kalóriatartalmú termék, amely kiváló protein alap sok étrend számára.

Nézd meg a videót: Dr Michael Klaper: Health Transformations from a Whole Food, Plant Based Diet (November 2024).