Az elhízás az egészségügyi problémák egyik fő oka, tehát nem meglepő, hogy szinte minden nap megjelenik egy új étrend, amely gyors eredményt ígér anélkül, hogy a fogyás szemmel látható erőfeszítéseket tenné.
Az étrend nagy részét egy séma szerint készítik: veszünk egy terméket vagy több terméket, adunk nekik “mágikus erőt”, és készítünk egy tervet, amelynek célja annak meggyőzése az emberek számára, hogy csak az ilyen típusú ételek segítik a fogyást. Az ilyen diétákat nehéz betartani, önkényes szabályok vannak, és csak rövid távú súlycsökkenést eredményeznek, de ami a legfontosabb: veszélyesek az egészségre.
Mi a divat diéta?
A divatos diéta divatos diéta. Az ilyen étrendbe beletartozik minden kiegyensúlyozatlan és egészségtelen étrend, amely gyors fogyást ígér.
A divatos étrend lehetővé teszi, hogy csak bizonyos ételeket ejen, és súlyosan korlátozza a kalóriabevitelt. Gyors fogyást ígérnek edzés nélkül. Csak néhány étel megengedett, ami minden divatos étrend kiegyensúlyozatlansá, egészségtelené, ártalmasá és néha halálosá teszi. Amikor egy ember divatos diétával ül, általában nem zsírt éget, hanem elveszíti a vizet, tehát a divatos étrend nem segíti a hosszú távú fogyást.
Hogyan lehet felismerni a divatos diétát?
A divatos étrend azoknak szól, akik kétségbeesetten szeretnének gyorsan vagy edzés nélkül lefogyni. Ezekre a diétákra szélsőséges étkezési korlátozások kapcsolódnak, és hosszú távon nehéz követni őket.
Az ilyen étrend betartása az egészségre káros mellékhatásokhoz vezethet.
Amikor egy új étrend ismertetésével szembesül, akkor tegye fel a következő kérdéseket:
- Az étrend gyors eredményt ígér? Valami "mínusz 4 kilogramm hetente".
- Hírességek írtak vagy hirdenek-e diétát?
- Az étrend azt ígéri, hogy edzés nélkül fogyni fog?
- Az étrend furcsa vagy veszélyes módszereket foglal magában?
- Az étrend szélsőséges élelmiszer-korlátozásokat javasol?
- Van-e az étrendben egészséges és egészségtelen ételek listája?
- Az étrend különös jelentőséget tulajdonít-e egy adott vállalat termékének megvásárlásának?
- Túl jól hangzik-e az ígéretek ahhoz, hogy igaz legyen?
Ha a legtöbb kérdésre igennel válaszol, akkor divatos diéta van.
A világ 5 legveszélyesebb étrendje
1. Citrom diéta
Ez a diéta azt állítja, hogy 10 nap alatt akár 9 kg-ot veszít, és megtisztítja a test méreganyagait. 10 napig el kell búcsút mondania a szilárd ételektől. Számos étkezési lehetőség létezik, de a legnépszerűbb a következő: minden reggel 4 csésze sós víz, este 1 csésze gyógynövényes hashajtó tea és napi 6–12 pohár limonádé. „Limonádé”: citromlé vagy lime juice, juharszirup, cayenne paprika és víz keveréke. Legfeljebb napi 650 kalóriát fogyaszthat. 10 nap elteltével a levesek és gyümölcslevek révén fokozatosan visszatér a szilárd ételhez.
A citrom étrend veszélye
A tíz napos böjt kockázatos lehet. A test nem kapja meg a szükséges tápanyagokat és vitaminokat. Valójában csak diuretikumokat használ, így nem veszít zsírt, hanem vizet. Miután visszatért a szilárd ételekhez, visszanyeri a súlyát.
A citrom étrend mellékhatásai: fáradtság, hányinger, szédülés és kiszáradás. Ezenkívül az ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend az izomtömeg csökkenéséhez és az anyagcserének csökkenéséhez vezet, ami megnehezíti a jövőbeni fogyásodat. És egyetlen tudományos tény sem igazolja, hogy a citrom étrend enyhíti a méreganyagok testét.
2. Alvó szépség diéta
Ha alszol, nem eszel. Ez az étrend ezt a tényt szélsőséges helyzetbe hozza, és arra ösztönzi az embereket, hogy nyugtatókkal egészségesen aludjanak.
Az alvó szépségápolás veszélye
Valójában az alvó szépség diéta éhen jár, izom atrófiával együtt. Az étkezés több napig történő elutasítása lelassítja az anyagcserét és kiszáradást okoz. Amikor szivattyúzza magát az altatót, fennáll annak a veszélye, hogy álomban meghal. Természetesen felébredhet és megállapíthatja, hogy elvesztette 1-2 fontját, de egyáltalán nem is felébredhet.
3. Pamut diéta vagy pamut labda diéta
Egy újabb őrült és halálos diéta. Népszerûsödött, miután Eddie Murphy lánya, Bria Murphy elismerte, hogy a modellek, hogy soványak maradjanak, lében átitatott pamutgolyókat esznek. A pamutgolyókat áztatják bele a lébe, és étkezésüket megfékezik.
A pamut étrend veszélye
A pamut szövet, nem élelmiszer. Sőt, a legtöbb gyapotgolyót nem pamutból, hanem fehérített szintetikus szálakból készítik, amelyek toxinokat tartalmaznak. A pamutgolyók nyelése drámai módon csökkenti a kalóriabevitelt, és a mellékhatások között szerepel az alultápláltság és a bél elzáródása.
4. Nikotin étrend
Az eladások növelése érdekében a 20-as évek dohányipari vállalkozásai a nőknek reklámozták termékeiket a fogyás módjaként. A "diéta" egyszerű volt: annyi cigarettát dohányozzon, amennyire csak lehetséges, és csak akkor éleljen, ha éhesnek érzi magát. Ez ritkán fordul elő, mivel a nikotin elnyomja az étvágyat. Ezután az étrend „modelltáplá” alakult, amely főleg cigarettából és vízből állt.
A nikotin étrend veszélye
A Lausanne-i Egyetemen végzett tanulmány összefüggést mutatott a dohányzás és a súlygyarapodás között:
- a dohányzás növeli a metabolikus szindróma és a cukorbetegség kockázatát, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát;
- a dohányzás növeli az inzulinrezisztenciát és központi elhízáshoz (zsír a hasban) vezet.
Így a nikotin-diéta növeli az elhízás kockázatát. Negatív hatással van a vércukorszintre, ami súlygyarapodáshoz vezet.
A cigarettázás légzési problémákat és tüdőrákot okoz. Szívbetegség által okozott halálesetek mintegy ötöde közvetlenül kapcsolódik a dohányzáshoz.
Ugyanakkor sok ember attól tart, hogy abbahagyja a dohányzást, mert tudják, hogy a cigaretta leszokásának mellékhatása a súlygyarapodás: a dohányosok 75% -a tölti fel további fontot, ha feladja a nikotint. Ugyanakkor a tanulmányok kimutatták, hogy a kiegyensúlyozott étrend és testmozgás segít elkerülni a cigaretta feladása által okozott súlygyarapodást.
5. Szalagféreg diéta
Az étrend az 1900-as évek elején jelent meg, de még mindig vannak olyan emberek, akik ki akarják kipróbálni. Például Chloe Kardashian bejelentette a szalagféreg lenyelésének vágyát. Van egy városi legenda is arról, hogy Maria Kallas a szalagféreg étrendjét alkalmazta.
Az étrend lényege: lenyel egy kaszaféreget vagy kapszulát szalagféreg tojásaival, és parazitákkal megfertőzi a testét. A féreg megeszi a lenyelteket, így nem vesz fel súlyt, és amikor a parazita mérete növekszik, és egyre több tápanyagot fogyaszt, akkor gyorsan elkezdi lefogyni. A kívánt eredmény elérése után kórházba megy, ahol parazitaellenes gyógyszerek segítségével megszabadul a szalagféregtől.
A szalagféreg diéta veszélye
A szalagféreg nem csak a kalóriát, hanem az összes tápanyagot is felszívja, így a súlyos kimerültség, vérszegénység, gyengítő fájdalom a gyomorban, valamint állandó hányinger és hasmenés csak néhány a leggyakoribb mellékhatásokról.
Ez az étrend halálos, mert a szalagféreg tojásokat tojhat a gazdaszervezetben és vándorol a véráramba, megfertõzve az összes testszövetét, és cisztákat okozva a májban, a tüdõben, a szemben, a gerincvelõben vagy az agyban.
És még egy dolog: amikor a parazita meghal, akkor súlyt fog szerezni.
Következtetés
A diéta diéta nem tűnik el. Újokat fognak kitalálni, a régiokat újrahasznosítják, és azok ülnek olyan emberekkel, akiknek viselkedését az érzelmek és a közvélemény irányítják, nem pedig a kritikai gondolkodás. Az emberek érzelmesek és türelmetlenek, ezért mindig lesz kísértés kipróbálni egy furcsa étrendet. A világkép egyszerű változásai azonban megakadályozzák a kísértést vagy visszatérnek a helyes útra.
- Tudja meg, hogy az egészség a legfontosabb érték. Ez önmagában menti meg a fad diétákat.
- Ne gondoljon a fogyásra. Összpontosítson a zsírégetésre és az izomtömeg növelésére. A lényeg nem az, hogy hány kilogramm van, hanem az, hogy mi a súlya. Ha rájöttél erre, tudattalanul el fogsz távolodni a divatos étrendtől.
- Összpontosítson arra a célra, hogy egészségesebbé és erősebbé válj. Fogyni tud a fogyókúrán, de egyetlen diéta sem fog erõsebbé vagy erősebbé tenni, a testmozgás meg fogja tenni.
Nincs varázslatos diéta. Az igazi csoda a kiegyensúlyozott étrend, sporttal és megfelelő gondolkodással kombinálva.
